Fascitis plantar

Vuelve a levantarte y andar sin dolor

Algunas claves importantes

La pisada

Pequeñas variaciones en la pisada del pie tienen grandes consecuencias sobre la presión y la carga que soportan diferentes estructuras de la planta del pie como el talón o la fascia plantar

La movilidad

La movilidad de las diferentes partes del pie y del resto de la pierna van a repercutir en la amortiguación del peso cuando caminamos, también el exceso de peso o la falta de grasa plantar.

El arco plantar

Un arco plantar excesivamente pronunciado implica un acortamiento de la fascia plantar y un exceso de apoyo algunas partes del pie, mientras que un pie excesivamente plano tensa demasiado la planta del pie.

Abordamos todas estas cuestiones sobre la fascitis plantar y el espolón calcáneo en este vídeo.

Problemas asociados

Espolón calcáneo

El espolón calcáneo es una calcificación de la fascia plantar, se diagnostica por radiografía y habitualmente va ligado a la inflamación de la fascia (fascitis plantar). Existe la falsa creencia también entre médicos y profesionales sanitarios, de que este “hueso” que aparece se clava en el suelo al andar y es la causa de dolor en el paciente. Como explicamos en el vídeo, esto no es exactamente así.

Gemelos y Aquiles

La tensión en los gemelos también se relaciona con cierta frecuencia con este problema. Por una parte la tensión se transmite a la planta del pie y por otra parte las contracturas del gemelo pueden referir dolor hacia el talón y la planta del pie. La tendinitis de aquiles también se relaciona en ocasiones con dolor en el talón.

Preguntas frecuentes

¿Que calzado es mejor?

Un calcado cerrado, que sea elástico y con la suela no demasiado dura. Es decir un calzado más bien deportivo, que un zapato rígido, ancho y cómodo. En cuanto al talón, depende de cada caso y es mejor valorarlo en consulta, pero es más habitual es que pidamos que el talón esté ligeramente elevado para que el gemelo y la fascia vayan más descargados.

¿Pongo plantilla o talonera?

De nuevo depende de cada caso personal y es mejor valorarlo en consulta. Es habitual que pidamos al paciente adquirir una pequeña talonera para relajar gemelo y fascia plantar, en otros casos derivamos a un podólogo para que ponga una plantilla personalizada, en cuanto a las plantillas de gel, de venta en farmacia, sólo las recomendamos cuando hay una atrofia de la grasa plantar que es más acusada habitualmente en personas mayores.

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