Dolor lumbar

La sensación de ligereza y bienestar después de relajar la espalda es muy agradable.

Claves a tratar

Rigidez

La zona lumbar se queda bloqueada o rígida en muchas ocasiones, esto da dolor al levantarse o incorporarse después de estar sentado.

Tensión muscular

Los pacientes en ocasiones se notan “cargados” de la musculatura lumbar, les cuesta estar mucho tiempo de pie o agacharse. Nosotros relajamos esta tensión.

La postura

Una buena postura de la columna, guardar buenos hábitos cuando nos sentamos, y realizar algunos ejercicios ayudarán a que los beneficios del tratamiento se mantengan más tiempo.

Cuida de tu espalda

3 principios para tu espalda

1. Estar de frente

Tanto en casa como en el trabajo, estar de frente a lo que estamos haciendo evitará giros y torsiones perjudiciales para la columna.

2. Estar a la altura

Ya sea cuando estamos con el ordenador o cocinando, tenemos que adaptarnos para no tener la necesidad de agacharnos, lo cuál hace trabajar más a la zona lumbar.

3. Levantarse

La zona lumbar soporta más kilos de presión cuando estamos sentados. No hay que pasar demasiado tiempo sentado. ¡Hay que andar!

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de 9:00 a 14:00 y de 17:00 a 21:00

General Dávila 62 (Delante del Hospital Santa Clotilde)
Santander, Cantabria

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